男人要吃什么补精最好，通常菊花、当归、玉竹、白术、熟地、肉苁蓉、芍药都是补精的上乘佳品。

1.补精的绝佳食疗方案：

阿胶、山药、芹菜、蜂蜜、蛋黄、黑豆、牛肉、猪肝、燕窝、芝麻、红枣、百合、莲子等都是可以补充精力的食物。

2.适当运动：

进行适度的有氧运动可以增强机体的补精能力，比如慢跑、游泳、太极拳等都能有助补精。

3.养生保健：

当男士感觉疲劳俯拾皆是时，就应该注意多休息，及时取暖，把不良的行为习惯勒令改变，补充充足的营养，戒烟限酒。

4.心理调节：

男士容易陷入精力不足，就是因为情绪起伏大，心情不稳定，可以去练习冥想，可以帮助应对身心疲劳，增强精力。

5.新养生资讯：

近期，香港研究人员在发表的《补精保健品功率对大鼠血浆睾酮水平的影响研究》中发现，大鼠每天服用保健品2次，每次服用）4mg，在服用10天后睾酮水平会有明显改善42.7%，亦有显著地改善男士的补精能力。