吃什么补雄性激素最好最安全，最好最安全的补充雄性激素的方法是：睡眠充足，适当运动，多吃蔬菜水果，避免生冷刺激、精神压力、过度疲劳等，并定期吃燕麦、芝麻、瓜子、豆类、肉类和海鲜等。

1.最好最安全的补雄性激素的方法：

多食用高营养食物、经常运动、积极心态及补充肾上腺素，有助于有效补充雄性激素。

2.养生要求：

应多食用富含维生素，氨基酸，微量元素及植物多糖的蔬果类食物，这类食物能够有效增加雄性激素的合成，还要适当运动保持良好身材。

3.未来解决方案：

按照实验室检测的指标，以正确的食品补充和正规的运动合理调整自己的生活状态，保证正确的营养，减少因生活作息不规律导致的雄性激素异常 。

4.最新养生资讯：

根据近期的医学研究表明，以植物性食物、氨基酸、卵磷脂、硒、铁、锌、维生素A、维生素B6、维生素D和维生素E为主的雄性激素补充营养素矿物质能有效的增强雄性激素的合成，有效改善雄性激素活性水平。