100个经典养生秘诀，100个经典养生秘诀：1、多吃蔬菜水果；2、坚持运动；3、保持良好生活习惯；4、根据体质选择饮食；5、多饮水；6、注意心理平衡；7、减少高热量食物；8、养成良好睡眠习惯；9、重视科学调养；10、充分休息。

1.保持乐观心态：

养生的关键在于乐观，乐观敢于接受新事物，敢于拥抱挑战，勇敢地面对烦恼，绝不轻言放弃。

2.热力充沛：

保持充足的睡眠、及时补充体力、少吃多餐、保证充足热量的摄取，适度进行抗阻拉力训练和练习改善应激反应本能。

3.适当减压：

排出身体不健康的多余东西，通过诗歌，书法，运动等途径解压减轻压力。

4.自律：

自律是一个人养生的最重要要素，需要坚持定期及时的锻炼，注意衣食住行，多安排有意义的活动，以正确的态度面对社会，不伤害自己。

5.低温火锅：

低温火锅不仅可以保护营养，还能极大地降低个人血糖，这对于高血压、糖尿病、斯蒂芬洛氏综合征、冠心病等患者来说，无疑是一种健康饮食组合的绝佳选择。

6.更改不良习惯：

尤其是抽烟、酗酒、熬夜等，这类习惯都是非常不利于健康的，要自觉进行改变，尽量改掉这些不良习惯，来改善自己的身体健康。

7.均衡饮食：

均衡饮食是每一个人养生之道，要注重膳食配比，多吃各类水果、蔬菜，适量饮用绿茶、菊花茶等来补充水分，少吃油腻食物，形成健康的饮食习惯。

8.心情平和：

只有心情平和，才能有两手空空的能力，让自己安心的度过每一天。

9.避免污染环境：

一定要远离雾霾，避免暴露在高污染的空气中，如果有条件可以选择氧吧iving的活动，以及呼吸新鲜的空气。

10.多喝水：

保持充足的水分，尤其是夏季，要多喝水，补充足够的体液，减少暑气对身体带来的危害。

养生是一种积极健康的生活方式，目前的社会发展，带来了新闻喧嚣，压力日益增大，环境污染日益严重，这些都会对每一个人的健康状况带来诸多影响，加重疾病的发生率。

未来，建立一套每天都可以利用的养生科学管理模式和平台，以一种全方位的软硬件环境state接触每一个人，以提醒健康、平台带来的实时资讯，搭配采用健康的食物和食谱，大大提高每一个人的健康状况，从根源上减少社会的疾病发生率。

未来还可以开发更多更智能的设备，辅以更准确的检测，可以检测到您的健康指数，甚至可以把健康及时间管理指数变得更加可视化，让每一个人都可以感受到健康的可视化记录，看到自己的健康状况，更好的掌控自我身体健康。

比如，可以根据AI可以识别您食物种类，烹饪方法，建立食物日志记录，从而根据健康找到最佳饮食方式，从而管理体重，体质，养生，减低疾病发生率