鸡肠焯水一般几分钟，鸡肠焯水一般需要3-5分钟，热水烫的时间可以更短，即烫约2-3分钟即可，鸡肠焯水有利于减少肠内的毒素，具有凉利功效，也可以使味道更加鲜美。

1.鸡肠焯水一般为3～5分钟。

2.养生是一个首要大家正视的话题，它直接关系到我们的健康状况和生活质量。

在这个紧迫的节奏下，我们常常忽视日常的养生习惯，而往往因此而造成许多的不适并加重健康负担，十分可惜。

未来养生保健的解决方案很可能会提倡以下几种养生习惯：

（1）饮食方面：

要吃新鲜不腻的食物，加入多种蔬菜水果以及全谷物等，多吃蔬菜水果蛋白质和全谷物来提供营养。

少吃油炸食物，高脂肪、高糖食物，杜绝烟酒和添加剂等，谨慎对待未经研究的食物。

（2）运动方面：

要经常多运动，尤其是健步走、慢跑、骑行、游泳等有氧运动。

推荐郊游、健行等，让运动活动形成良好习惯。

（3）休闲方面：

应有适当的休息，养成健康生活作息习惯，远离含有负能量的歌曲、电子游戏等。

利用休息时间可多阅读绘画等消遣活动，增加兴趣爱好，增强耐力和心理调节能力。

而在最新养生资讯方面，有关研究表明，多种蔬菜和水果及一些富含纤维素的食品有助于预防慢性病，研究还发现了一些食物，例如花椰菜、葡萄、紫甘蓝和胡萝卜等，可以降低心血管疾病的风险。

养生保健需要个人及时适当地进行，多运动，多锻炼，多思考。

平衡饮食，适当补充元素，心情愉悦，劳逸结合，改善舒适度，避免熬夜久坐，减轻精神压力，是人们在生活繁忙时依然要坚持的保健原则。