哪种黑豆补肾效果最好， 黑豆有补肾养阴的功效，特别是未加工的黑豆效果最好。可以熬炖成黑豆汤，喝汤的效果更好。

1. 对于黑豆补肾效果最好，我的建议是绿豆，因为它能滋阴润燥、补肾壮阳，而且具有清热解毒和调理内分泌的作用。

2. 在养生中，要学会掌握好一定的节制，不能过于暴饮暴食，不能食用烟、酒、油炸等可以损害肾脏的食物，以及多喝水，以减少毒素的排泄，起到保护肾脏的作用。

3. 要注意多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、白鱼、虾蟹、蛋等，来补充肾脏所需的营养，还可食用豆类及淡盐汤类的食物，这些食物会起到一定的滋补肾脏作用。

4. 近日，正值夏季，尤应注意养生，激进的养生方式可能不利于身体的健康。

进行体育锻炼也能达到一定的养生目的，但也必须控制体育锻炼的强度，否则只会拉长身体疲劳曲线，不利于身体的健康。