肾亏了怎么补回来，补肾的方法有很多，其中主要有坚持调节饮食，体质强调补阳明补肾，补血活血。多服用滋补性药物和膳食补充剂，注意充足休息，多参加户外运动，还可以采用中药调理肾脏，以提升肾脏功能。

1.肾亏的补回方式主要有两类：

药物治疗和饮食调理。

（1）药物治疗是通过药物调节肾亏腑气、补慢血、调理肝脾而使肾亏得到补回，《内经》提倡以药物调理的影响肾亏。

（2）饮食调理：

在膳食中把抗氧化、益气补血、通经活血的有助于肾亏恢复的补品与正常食物均衡搭配，低盐、低脂、低热的饮食习惯也可以调理肾亏。

2.养生方法：

对于肾亏的养生，除了要多吃那些健康食物之外，还要多运动，多晒太阳，有规律的锻炼能加快血液循环速度，加快体内 对药物或补品的吸收，也有助于肾亏的恢复。

3.最新养生资讯：

最近，一项新的研究发现，紫色有机食物，如紫薯，紫菜，紫米，紫南瓜等，含有对抗肾亏的有效成分，不仅能提高机体的免疫力，还可以帮助肾脏更好地排毒，促进肾脏恢复功能。