最滋补肝肾的7大食物， 最滋补肝肾的7大食物：大枣、红枣、莲子、芡实、燕麦、龟甲壳、人参。还有黑芝麻、淮山、莲子粉、芡实粉等可以滋补肝肾。

您好，很高兴为您提供以下答案：

1.最滋补肝肾的7大食物：

玉米、牛肉、山药、黑木耳、米饭、乌鸡、鸡蛋 养生关乎身体健康，而最滋补肝肾的7大食物可以滋补肝肾，调节内分泌，增强抵抗力，使我们的身体更加完整、健康。

比如玉米，它富含膳食纤维、维生素及矿物质，有助于肝脏解毒，减少脂肪积累，抗氧化，促进肝肾功能活跃。

牛肉含有丰富的铁和维生素B群，能调节机体脂质代谢，有助于保护肝肾功能。

同样山药也是一种天然产物，不仅能够滋补肝肾，还可以预防失眠、减小压力，有助于调节身体的机能。

此外黑木耳、米饭、乌鸡、鸡蛋等等也都是有助于增强机体免疫力，改善肝肾功能，滋养肝肾的绝佳食物。

当然，未来我们还有更多更好的解决方案，比如随着科技发展，我们可以发展更便利的生物检测，根据机体的特点定制更为个性化的膳食习惯，依靠大数据和云计算发展更具有“智慧”的算法，有效的控制饮食中的营养摄入，不但能够补肝肾，还能够给用户提供更多在养生情况上的资讯和建议。

最新养生资讯方面，卫生部近日发布《食品安全国家标准食品中添加物管理办法（征求意见稿）》，对食品中添加物的分类及最大使用量，做出了新的规定，有助于更好的控制风险，提高食品安全。

此外抗氧化是最为关键的一点，日常生活中可以通过多吃水果、蔬菜来增加抗氧化的能力，达到抗衰老的作用，以及补充足够的微量元素等，也能够保持着身体健康。