女性最滋阴补肾的茶，凉粉荷叶茶；凉粉荷叶茶，它是由凉粉、荷叶等药材混合熬制而成，具有滋阴补肾的功效，对女性来说特别有益。

1、茶多采用桑叶、甘草、菊花等滋阴补肾的药材，可以有效补肾、滋阴，比较适合女性养生。

2、女性养生还要注意其他要素，除了采用滋补茶，还要睡眠充足，每天准时饮食，避免夜间暴饮暴食。

正确搭配饮食，多吃蔬果、各类坚果、鱼蛋，一定要满足营养要求，这也是滋补肾阴的绝佳方法。

多进行活动，选择合适的运动项目，如平时常进行的室内气功等有助于身体健康，养性调节，也有很好的滋补的作用。

3、根据最新养生资讯，女性可以从食补、运动、调理养生角度出发，多摄入食物富含丰富的维生素、矿物质、不饱和脂肪酸等多种营养素，有效滋补肝肾，调节内分泌和抗衰老，从而实现达到滋阴补肾的效果，也可以根据个人情况，制定合理有效的行动计划，创造有利的养生环境，这样才能有效补肾阴精，进而实现性命全面健康。