早餐吃什么补肾， 肾补品：淮山、莲子、红枣、川芎、黄芪等。早餐可少量食用，以补充肾虚的营养物质。

1.早餐吃什么补肾？答案：

吃富含维生素、膳食纤维及丰富微量元素的食物，如鸡蛋、燕麦、豆浆、牛奶、小米粥、蘑菇、海带、芝麻油等，可起到滋补肾脏的作用。

养生学家认为，饮食正确对保养健康至关重要，由于补肾的目的是恢复肾脏的泌尿功能，建议早餐多食用低盐的食物，如大米、玉米、绿豆、海带等等，这些食物可以增加水分的摄入而减少流失，有助于维持肾脏功能。

减少盐分的摄入、多摄取维生素、钾离子、氨基酸等有益物质，让肾脏处于最佳状态，才能排、吸收、稳定水分，有有效的补肾功能。

未来可以开发一款基于大数据的膳食规划系统，了解用户的养生需求，能够智能推荐出符合用户自身情况的最佳营养组合，并且智能推断用户营养不足，从而更好的补肾。

养生常识仍持续地更新，目前在肾脏养生的前沿研究中，黄芪具有补肾益气、调理肾脏的功效，可以作为辅助补肾的营养补充剂。