吃什么早餐有营养，香蕉牛奶、燕麦片加牛奶、鸡蛋、蔬菜汉堡等都是很有营养的早餐。

1.正确回答：

吃蔬菜水果、豆制品、瘦肉、鸡蛋、鱼类、芝麻籽等有营养的食物可以吃早餐。

2. 养生关键在于坚持，要有一套健康有营养的早餐，必要多吃富含维生素和膳食纤维的蔬菜水果、适量的豆制品、添加营养的瘦肉，更要每天喝上一杯牛奶，补充钙质，以免劳逸结合失调，失去平衡。

3. 如今都市人生活节奏紧张、工作强度大，拥挤城市污染严重，加上不良的饮食习惯，早餐也是遭到影响，如果能够坚持恰当的养生概念，以海洋养分，吃出滋养，促进新陈代谢，丰富营养，吃出健康，则可以达到身心新生，提升精力气质，生活更充实。

4. 近年来，养生新理念在新闻媒体中受到极大的关注，专家学者普遍认可许多养生理念和技术，以中国传统文化的根源加以弘扬，引领新时代健康生活，帮助人们度过苦难的生活。