男女补肾的食物有哪些，鸡补肾最佳，玉米、甘薯、芝麻、核桃、西瓜等食物均具有补肾的功效。

1、男女补肾的食物有：

黑芝麻、紫小米、芝麻、芡实、核桃、红枣、芦笋、金银花、黑木耳、百合、黄精、海带、山药、鸡血石、鹿茸、当归、鹅肝、熟地黄。

2、男女养生资讯：

近年来，随着生活节奏的不断加快，许多人都有贫血、肾虚等状况。

调理肾脏也成为很多困扰男女的健康话题。

总结来说，养肾需要从饮食调理，抑郁减压，有氧运动，营养补充以及晨间调整等多方面入手，补肾养生才能有所作为，让身体更加健康。

不妨从以上几个方面入手进行调理自身的免疫力，远离肾病的困扰。