精神压力大失眠的解决方法，对于精神压力大失眠，解决的方法有：1.改善生活习惯，保证充足的睡眠; 2.经常参加低强度的运动，促进睡眠; 3.多参加娱乐活动，建立良好的情绪状态; 4.多接受心理咨询，加强自我调节。

1. 精神压力大失眠的解决方法是：

应该尽量避免精神压力，如果压力比较大，可以试着转移注意力，做一些放松的活动，例如做运动，听音乐等等。

应遵循定时定睡技巧，睡前半个小时关掉手机，不要看不重要的资讯，保持夜晚的宁静，减少压力，让自己获得充分的睡眠。

2. 有些食物可以帮助舒缓压力和减少失眠，例如花生、鱼油、鸡蛋、酸奶等富含蛋白质和脂肪的食物，都有助于改善睡眠质量。

3. 更深入地，积极的思维也是解决失眠问题的关键。

做个积极的梦想家，当你睡前放松，让你的大脑不断播放美好的希望，不要总想灰暗的事情，这样有助于缓解失眠。

4. 不要熬夜，建议早睡早起，保证充足的睡眠时间，科学的作息是有效改善失眠的有效方法。

5. 可以适当修改自己的生活方式，保持乐观，及时处理负面情绪，学会控制自己的精神状态，时刻保持一个平衡的状态，这对改善失眠都有很大的帮助。