肾虚的调理方法有哪些，肾虚的调理方法有：保持充足的睡眠、多喝水、合理安排饮食、多食海带、红小豆等补品、无负担运动锻炼等。

1、肾虚的调理方法有：

（1）饮食控制：

重视饮食调养，控制摄入肉类食物，咸鲜都要适当少吃，每日可以摄入适量的红豆、糯米、玉米和各种蔬菜水果。

（2）加强运动：

可以多参加各种体育活动，加强身体锻炼，可以常打打太极拳，平时注意保暖防寒，勤洗淋浴(不可沐浴)，每天保证充足的睡眠。

（3）中药治疗：

中医调理肾虚一般会选用滋补泌尿系统之物，用以温养肾脏、補气血，如肉苁蓉、熟地黄等。

关于肾虚的养生有不少，但毕竟保肝肾调理都是慢性病，而不是一两药就可以解决的问题。

养肝肾，必须持之以恒，保护健康首先从饮食习惯、发现潜在症状、节制生活习惯开始，定期检查和及时就医。

现在市场上也涌现出一系列新的补肾产品，但是也要提醒大家，虽然这些产品可以得到产品厂家的支持，但消费者仍然要明确补肾药物的购买标准，避免购买到假货劣药带来不良后果。