脾胃虚弱一日三餐食谱， 脾胃虚弱一日三餐食谱：早餐：糯米粥+炒蛋+豆浆。中餐：菠菜蒸肉+胡萝卜排骨汤+煮鸡蛋。晚餐：糙米粥+瘦肉排+紫菜蛋花汤。

1.脾胃虚弱一日三餐食谱：

早餐：

燕麦片配牛奶、水果。

午餐：

酸菜鱼汤、白米饭、蔬菜炒肉。

晚餐：

清炖鸡腿、百合炖莲子汤、煮绿豆。

2.脾胃虚弱的患者应避免食用太多油腻、冷饮、辛辣刺激性的食物，以及大量的奶制品、水果、咖啡、茶叶、洋葱、香菜、海鲜。

更多的应该多吃具有温补功效的食物如芡实、大枣、桑葚等蔬菜水果，可多食用温热性食物以及粥类、糯米类等谷物，以温补脾胃。

3.以此养生鄙人资讯，最新的养生资讯是要注意保护肠胃，不可过度暴饮暴食，要注意饮食平衡，不可过度劳累，让大脑充分休息，保持心情愉悦，定期进行运动，有利于消除疲劳，加强脾胃的功能，保持机体健康。