女人常吃黑色食物的好处，吃黑色食物可以增加钙、铁、维生素B，加强抵抗力和抗氧化能力，对女性而言更为重要，有利于维持健康和减少不必要的疾病。

1.女性常吃黑色食物可以有利于养成健康的饮食习惯，黑色食物如：

黑芝麻、黑木耳、山药、黑木瓜等，既可预防慢性病，又可提高机体免疫力，有助到减少细菌的侵入。

2.按照中医讲，女性多吃黑色食物可以均衡多彩的营养，起到补血的作用，增强身体抵抗力，减少少女更年期的不适、排毒、清热、解毒、控制内分泌的作用，预防慢性疾病、减少各种病的发生。

使女性的身心更健康、活力更旺盛。

3.保持女性健康的也要关注身体的平衡：

女性朋友们不仅要坚持吃相应的黑色食物，也要注意保持适当的运动、合理安排作息、多摄取水果和蔬菜，早睡早起，保持情志的放松，结合各种健康理念一起维护女性健康。

4.当今社会多种环境污染、营养均衡偏高或偏低都会影响人们的免疫力，可能出现诸多女性疾病的发生。

养生的重要性更加凸显，只有多注意女性营养摄取、均衡饮食，配合有氧运动，才能得到最好的保健效果，避免疾病发生。