最简单的药膳做法，甜菊叶粥：将甜菊叶洗净，放入煮饭时注入适量清水；再放入大米，用适量清水浸泡煮，然后煮粥，共煮约15分钟即可。

1，最简单的药膳做法：

芝麻糊：

将七分熟的芝麻、大米和药材各100克，混合后加入一斤水，小火烧开，再用小火慢熬，熬至成膳时，加入少许盐调味，即可食用。

2，养生之道，一般来说，要健康美容、提高免疫力，除了保持良好的生活习惯外，还要注重调和药膳的食用。

也就是说，在日常饮食中要均衡搭配各种药材，注重综合滋补，使药膳补充能量，帮助排毒开胃，改善营养状况，维持身体健康，人体自身会分泌出多量的免疫物质达到抵抗细菌的功效，从而进而预防疾病。

3，未来的养生解决方案：

随着科技的发展，今后将会有更特别、方便、快捷的养生方案，比如采用先进的口服膳食维生素，定制各种居家养生套餐，提供补肾强身、防暑护肝、强肌补血、安眠修肝等各种养生方案，同时还可以搭配智能硬件，比如睡眠监测仪、体脂秤、血压计、运动手环等，实现智能健康管理，这种未来的养生理念和方案，将给人们健康理念提供更多可能，实现完美的身心健康。