勃不起硬不起吃什么食补，人参、黄芪、枸杞、冬虫夏草等。可以选取一种或多种食补，比如大枣、蜂蜜、羊肉等，搭配吃可以全面增强免疫力，促进身体机能的恢复和发展。

1.养生食补一般需要围绕五谷杂粮，豆制品，蔬菜，水果，海带，鱼虾蟹贝等综合均衡完成。

2.人体所需的营养物质，结构按比例确定，要想改善体质，需要根据自身具体情况合理搭配食物，有效恢复体质，使自身更加健康。

3.专家养生建议，要时刻保证身体的营养充足，合理饮食，少吃油腻、辛辣及加工食品，多吃新鲜果蔬，主食以全谷为主，以每日保证膳食纤维的摄入为考虑，各种坚果、豆类均可以算作是食补，大米，小米，玉米等都可以算作是食补。

4.目前养生领域新鲜的资讯，多集中在改变生理机能，提高机体免疫力上，主要有保健品，维生素，黄芪，冬虫夏草等等，可以说保健品的消费分量正在越来越大，越来越多的人开始认识到保健品的作用，调理肝肾、清热去湿、调节血糖的方法也在受到越来越多人的关注。

5.对于投身养生行业的未来，养生相关企业应做好长期规划，充分利用新的科技手段，重视养生信息的搜集整理，更加系统的来推广养生宣传，以视频、海报、宣传单等形式来让市民关注，主动联系对养生有兴趣的市民，及时通知他们最新的养生资讯，举办培训会，让更多的市民知道如何有效地进行养生。