十大提高免疫力汤排行， 十大提高免疫力汤排行：1.阿胶皮蛋瘦肉汤；2.香菇鸡汤；3.紫菜蛋花汤；4.鲫鱼姜葱汤；5.莲子百合枸杞汤；6.西洋参皮蛋汤；7.乌鸡莲子百合汤；8.珍宝汤；9.清蒸桂鱼腐皮汤；10.扁豆炖鸭汤。

1.十大提高免疫力汤排行：

（1）龙眼鹿莓养生汤。

（2）荷叶百合汤。

（3）银耳莲子瘦肉汤。

（4）鲤鱼黄芪汤。

（5）南瓜黑米煲仔饭。

（6）山药老芽瘦肉汤。

（7）药材夏枯草汤。

（8）百合当归鸡汤。

（9）莲子腐竹南瓜汤。

（10）枸杞排骨羹。

随着现代社会生活节奏的加快，人们的健康面临着很大的挑战。

近期，很多人都在积极关注和提高自身免疫力的问题上，希望通过有效的改善方式来延长寿命并且保护自身免受各种疾病的侵害。

据专家介绍，坚持健康饮食习惯，尤其是多吃高营养食物，对于增强免疫力有着很大的作用。

例如，不少养生汤都有提高免疫力的功效，其中可以排名前十的就有：

龙眼鹿莓养生汤、荷叶百合汤、银耳莲子瘦肉汤、鲤鱼黄芪汤、南瓜黑米煲仔饭、山药老芽瘦肉汤、药材夏枯草汤、百合当归鸡汤、莲子腐竹南瓜汤和枸杞排骨羹。

不过，除了吃汤以外，针对提高免疫力，建议大家多做一些有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽室等。

运动能够帮助血液循环，进而促使机体自身的各类对抗病毒和细菌的免疫系统有效运作，提高免疫力。

需要保持良好的睡眠习惯，每天7-8小时的正常睡眠，在早晚养成灵活的起居习惯，必要时，也可用芳香疗法中的芳香做法来放松身心。

免疫力最重要的来源仍是来自于日常保养和饮食，注重运动、调理饮食，给自己充足的休息`、不要暴饮暴食和过度劳累，这样有助于身体更好的调养从而提高免疫力。