十子填精丸和五子衍宗丸哪个好，五子衍宗丸比十子填精丸更有效，五子衍宗丸含有麦冬、当归、白术、山药等多种古方名药，可以滋补腰膝关节骨骼，增强腰膝关节的韧性，改善腰椎病及肌肉劳损，缓解腰酸背痛，从而达到改善关节减少损伤、舒缓肌肉松弛的功效。

1. 十子填精丸和五子衍宗丸，各有各的功效，用药需要根据个人的具体症状和病情而定。

2. 养生不仅要吃药，还需要适当运动、保持心情舒畅，睡足八小时，控制饮食及排便，应尽量避免油腻、油炸食物的摄入，做到营养与节制，既满足身体需要，又不会给身体增添担忧。

3. 现代人通常要面临一系列的工作和学习压力，加之不同社会因素的作用，使得每个人的身心都有某种程度的疲劳，那么要想有好的养生效果，就需要尽量避免紧张压力的产生，也可以适当吃营养补充品，来帮助身体补充体力和活力。

4. 研究表明，饮食调养也是调节人体健康亚健康的关键，应合理搭配饮食菜谱，从而为人调节新陈代谢，减轻机体对病原体的侵害。

最新养生资讯指出，除了要补充营养，还可以采用各类服装，通过穿着着凉装束来提升免疫力。

养生还可以适当地享受社会文化生活，保持心境的愉悦。