排名第一的抗焦虑药，服用最多的抗焦虑药是布比卡因，其次是美沙酮，也有人滥用舒达唑胺、惠达帕胺和氯胺酮。

1、排名第一的抗焦虑药通常是常见的抗抑郁药，如抗抑郁安定，氟哌酸西林，百忧解等。

2、考虑到药物有很多副作用，有些焦虑患者会使用非药物方法，比如心理咨询、心理治疗等。

心理咨询可以帮助焦虑患者正确地识别并处理焦虑情绪，减轻痛苦，改善困扰，为之前遇到的问题找到解决方案。

心理治疗有助于调节情绪，增强自信心、控制情绪反应能力和管理焦虑。

3、人们也可以通过改善自己的生活习惯，强身健体，养成良好的睡眠习惯、适当的锻炼以及应激管理来调节焦虑水平，减少焦虑的出现。

4、未来，随着科技的发展，精神咨询技术也在发展，大家可以尝试新技术，比如虚拟现实技术，可以帮助焦虑患者去克服焦虑情绪。

5、最新的养生资讯是，最近专家们正在研究一种新的焦虑治疗，即听觉和视觉训练，使用这种方法的焦虑患者可以在一定时间内明显减轻焦虑，这种方法也被看作是一种有效控制焦虑的方法。