十全大补汤做法，十全大补汤是一款由中药材炮制而成的汤药，具有滋补强身、养阴润燥的功效，做法为：1.将营养丰富的中药材如冬虫草、黄芪丸、砂仁、白术、熟地黄、粳米、枸杞子和大枣放入桶中，添入清水煮沸；2.煮至中药材完全融入汤汁；3.将汤汁过滤，即可食用。

1、十全大补汤的做法：

首先准备好30克莲子、20克芡实、15克熟地黄、10克白术、10克黄芪、10克当归、10克炒茯苓、15克芡实米、5g炒竹茹、15克熟薏米。

将上面的药材放入清水中，煎煮45分钟左右。

最后加入生晒葱2克搅拌均匀即可。

2、养生需求、看法和未来解决方案：

养生，首先是消除较大的身体、精神、情绪上的压力，一旦受到持续性的压力，身体就会发生抵抗，使身体受损从而容易患病。

未来在这方面，大家都应该把握好工作时间和休息时间，每隔段时间休息一会，如进行呼吸训练、冥想训练，做一些能让自己感觉轻松愉快的事情，调整自己的身心，裁的准如腰刀。

3、最新养生资讯：

近期，“非药养生”概念受到极大的关注，即通过养生食品和养生茶叶等，来发挥保健功能，从而达到理想的养生效果。

专家建议每天应坚持养生活动，比如食补调养、锻炼身体、控制体重、养成良好的午睡习惯、早睡早起、保持心情愉悦等。