食补精子，精子的形成需要营养，特别是蛋白质和微量元素，同时还需要调节内分泌、免疫、血液等多系统平衡。食补准则：多吃高蛋白食物、低脂肪食物、多吃鱼、多吃新鲜的蔬菜和水果，可以多吃枸杞、苦瓜、芝麻等补品。

1、关于食补精子，专家表示，有些食物中含有的营养物质有助于提高精子质量。

学术研究表明，蔬果、鱼类、肉类、豆类、芝麻、杏仁、绿茶、蜂蜜、富含抗氧化剂的水果、膳食纤维以及黑可可等对提高精子质量有着重要作用。

2、而且，必须保持良好的生活习惯才能保证精力充沛，不要过渡熬夜，多对自己疏忽或 工作压力过大等因素有所把握，保持良好的体态，尽量放松舒适的睡眠状态，定期运动以及少量饮酒、轻度吸烟等都有助于保持好体能状态，从而更好的补充元气。

3、未来，根据病历、实验数据和高科技器件，目前有一种检查腹腔精子数量的新方法，可以帮助男性衡量准确的精子数量，以及轨迹跟踪精子的移动速度和外观、以求精子更加健康。

4、技术的发展也正在帮助男性养生改善精力，例如：

睡眠机器人技术可以根据行为分析帮助男性释放压力，例如VR技术、用于产品测试和开发的低功耗传感器可以测试男性的生理指标，以及传感器网络、非侵入性连接器和跟踪系统，促进男性的健康生活方式。

5、最新的养生资讯，专家表示在发现精子数量有异常时，最好要及时就医，要多吃有抗氧化的食物，避免接触辐射，减少压力以及不要吸烟和喝酒。