阴虚引起的失眠怎么办， 阴虚引起的失眠可以饮用芝麻仁，芝麻或玉米粉熬鸡粥饮，增补脾肾，补肾养血，还可以按摩太穴，活血祛邪，坚持锻炼身体，提倡正确的作息。

1. 阴虚引起的失眠，可以采取改善饮食、定期运动与保持心情愉悦等方法来治疗。

2. 饮食方面，饮食宜清淡，以谷物类为主食，阴虚质患者应避免油腻及辛辣刺激性食物，宜多食新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼虾。

3. 定期运动，可以适当增强身体的抵抗力，运动量不宜过度。

针对失眠病患者，每周应进行2小时以内，每次30分钟以内的平和运动，升高血液循环、增进深度睡眠。

最佳的运动是有氧运动，如散步、走路、跑步、游泳、太极拳等。

4. 保持心情愉悦，可以改善内心不安、抑郁感，调整身心的失衡，促使神经系统获得放松，有助于改善失眠症状。

5. 最新养生资讯。

一项研究显示，自身采取正确的养生方法和生活习惯，有助于调节身体的天然时钟，改善失眠症状。

在这种生物节律上，阳光是最重要的调节因素，还可以每天定时尽快在早上度过一段户外活动时间，释放自然饱和的阳光。