冬季食疗， 冬季食疗：可以用莲子、核桃、胖大海等佳品来补充气血，过补骨头贴、薏米黄米糊、黑芝麻酒等滋补品来保养身体，早睡早起、多锻炼身体、多活动、增加毛衣等也有助于调理冬季。

1、冬季食疗的准确答案是：

冬季食疗的概念是指通过有益的调养食物来了解和调节各种体质，促进健康，同时还通过恰当的饮食和食补来调节冬季的生理机能，达到防止疾病和减轻疾病症状的目的。

2、养生需求考虑的方面有：

（1）饮食养生。

冬季饮食冷热平衡，重视阴森抗寒的原则，一般坚持温和清淡，运用清补调理的原则，多食用温热性食物，如金银花、豆腐、莲子、枸杞等，以及调气补血之物，如黑木耳、银耳、猪肝、鸡血等。

（2）养生服务。

结合当地气候，每天安排合理的休息、活动、锻炼，充分利用资源，在空气清新、休闲型休息的环境中休息，在紧张有序的活动当中锻炼，每隔一段时间去温泉和养生温泉酒店温泉、足疗及调理，以及结合经络调理的中医推拿。

（3）保持正念。

冬季的时节，心理情绪与体温有关，因此需要加强心理意识，充分调节情绪，减少焦虑压力，保持心理活动的平衡，并将积极、安定的情绪加以发挥，这样有助于维护身心健康。

3、最新养生资讯：

（1）冬季养生首先要注重调养机体的阴阳平衡，重视调节机体热带的关系，这样有助于抵御寒冷的环境。

（2）冬季食补保健：

冬季时节，应以米饮热水为主，并适当补充各种营养丰富的保健食品，以防发热补血、祛寒益气。

（3）冬季活动重点：

冬季正是放松身体的好时节，保持适当的体力活动有利于血液循环，消除疲劳，增强抵抗力，可以增加有氧运动以及游泳、太极拳、瑜伽等护理时间。