女性什么年龄吃鹿茸好，20岁至40岁之间是适宜的时候吃鹿茸，20岁以下应少量食用，以减少其营养失衡的风险。

1.一般来讲，20岁以上的人可以比较安全的食用鹿茸，其中多商家建议每月服用鹿茸的次数不超过三次。

2.多数专家表示，在保证每日膳食搭配的多样化的情况下、养生者可以放心食用鹿茸，但服用鹿茸一定要注意摄入量，要清楚鹿茸有什么功效，也要注意不能吃过多，加强体育锻炼、保持正常的生活习惯是最适合自身的养生法。

3.鹿茸分为山鹿茸和海鹿茸，即山珍鹿茸和海味鹿茸，鹿茸中含有大量的蛋白质和多种矿物质，而且富含维生素，鹿茸中还含有大量的人体所必需的不饱和脂肪酸，以及能够降低血脂和血液中胆固醇的甾醇，人们常将其与药材良药相提并论，古时还被称作“药膳”，海鹿茸更适用老年人服用。

4.目前国内多家药店和商城均有正品鹿茸出售，建议购买时选择百年老店、实体连锁店，以确保商品质量。

并且可以提前咨询商家了解好鹿茸的挑选方法，来判别正假。

建议保存鹿茸放置在干燥通风处，尽量避免长时间放置在潮湿的环境。

鹿茸的贮存时间一般不要超过3个月，存放过久会影响鹿茸的营养成分，从而降低鹿茸本身的养生功效。