怎么分辨是阳虚还是阴虚，一般来说，阳虚的症状有头晕、心悸、视力模糊、怕冷、容易怒火，而阴虚的症状有脾虚口干、头晕乏力、多梦健忘、胃脘不舒服等。

1.准确答案：

分辨是阳虚还是阴虚，可以从具体的症状及体征出发，来进行判断。

阳虚体质主要表现为：

口渴多饮、乏力疲倦、肌肉萎缩、面色苍白、舌淡红少苔、覆舌少津、脉沉细弱。

阴虚体质主要表现为：

肩背酸痛、食欲不振、头晕乏力、心烦暴躁、失眠多梦、腰膝酸软、脉浮弦数。

2.养生需求看法：

自我调节 能不能及时把握体内的 “时机”，再做出一些日常的调节，来保持身体和心理的积极态度都有很大的影响力。

饮食养生 吃什么，什么时候吃，多吃点、少吃点，什么样的饮食才是适合自己的？都是要考虑的重点，养生不只是单纯的吃穿补，更要从生活方式及习惯来考虑。

注重足部保健 人们都知道平时的运动保护足部，但是有的人可能会忘记，还有的人可能会在几个月之后，忽然有许多关于生活中犯病的大小问题，当我们不经意的时候，就会有各种各样的问题。

3.未来准备方案：

未来，我们可以利用大数据进行养生保健，能够更清楚的了解自身身体情况，进一步提高养生效果。

我们还可以将无人智能、数据分析技术运用到养生领域当中，从而提高养生的精准性，帮助用户知晓更多养生方法，做出更好的预防自身病症及疾病的计划。

4.最新养生资讯：

近期，有研究发现，生活中重视坐姿的准确性，能够减少病痛，减少下背疼痛。

有调查报告指出，毛细血管疏通可减少下背痛感，有助于改善关节机能，减轻发炎的症状。

有研究显示，练习欧拉运动有助于改善肌肉组织的功能，减轻关节疼痛，特别是腰、膝部的疼痛感受。