活络筋骨的药酒外用，答：活络筋骨药酒外用：可适当进行肢体拉拽，体内自发的热（血流）及外用活络筋骨活血药酒可以促进关节活动，帮助拉拽筋骨，调理活络气血，缓解肢体疼痛感。

1、活络筋骨的药酒外用：

可以选择丹参酒、元气滚、贝锐酒等活血药酒，将对应药酒按比例混合常温开水，放入凉拌汤勺，外涂于肌肉连贯区域，每次45分钟~1小时，2~3次/天，使用1~2周，充分起到活血化瘀和亮白美容的效果。

2、在防治筋骨疾病时，不仅要吃药酒，更重要的是定期进行调理。

可以做节后骨病康复经典方法中自费收费，用拨筋拔经、艾灸放血、拔罐、经络疏通以及行按摩、拳法等多种经络通法进行互相结合，有效缓解抽搐和疼痛，从根源调理病的症状。

3、养生筋骨调理：

定期坐立正中的气功，如许子九節法、化功操等，或者拳击击气操，遛狗走健康气操等，均有效提升全身血液运行，调理筋骨和免疫系统的功效，促进预防筋骨疾患。

4、每早醒来时，先将舌头打舌，以排出体内的毒素。

然后做一些轻松的拉伸活动，如两腿前伸、深度深啊伸展、做字“十”等，都有助于疏通血液，以及活络骨关节。

晚上睡前做一些练习，能改善身体倦怠，促进深度睡眠的质量，提供全新的养生理念。

5、近期，国家卫健委发布了有关疾病预防控制指南，建议每天发奋练习至少30分钟，并配合合理的膳食营养。

还要注意健康的生活习惯和恰当出汗，平时注意心情安定，清晨多走动，不可应激和抽烟，积极预防活动以减少慢性病的发病率。