锌硒片吃多久精子质量提高，对于提高精子质量，建议每周服用锌硒片1次，服药时长为2-3个月，每次1片，每次服用后需注意休息。

1.服用锌硒片，能有效提高精子质量。

根据专家的反馈，服用一年左右才能较显著的改善精子质量。

2.改善性功能和生育能力，除了服用锌硒片，还需合理的进行锻炼，调节正常的作息习惯，多吃些蔬果、富含维生素的食物，少摄入刺激性食物及控制自己的情绪等都有助于预防和改善性功能和生育能力。

3.专家建议，要想改善精子质量，既要多吃富含锌营养的食物，另外多服用一些保健品，如海参、蜂皇粉和燕窝片等营养养颜的保健品，能有效改善男性精子质量。

4.一般来说，好的睡眠也是改善精子质量的重要因素，所以，建议大家尽量保证良好的睡眠，从而获得更佳的内分泌和荷尔蒙配置，从而改善精子质量。

5.尽量避免接触有害物质，如二手烟，有害化学物质，农药等，以保护好自身荷尔蒙分泌系统，同时避免受到外界内分泌干扰，以达到预防和改善精子质量的目的。