女人经常吃枸杞有什么好处和坏处，有益于补血、补肝，有助于调节血液循环，预防夜盲症，可以抗衰老及延缓衰老。缺点是藏红花含有的挥发油有轻度的中毒效果，过量服用会对身体有害。

1.吃枸杞有益于肝脏，它还具有强大的抗氧化作用，有助于预防心血管疾病，延缓衰老，保护肝脏，降血脂，改善气血循环，减少某些炎症，养颜美容，以及延缓性改善抑郁和焦虑症状。

2. 尽管枸杞有减肥，降糖，抗肿瘤等众多功效，但也有一些坏处。

长期大量服用枸杞，可能会降低人体新陈代谢和营养吸收，引起症状如头晕，乏力，口腔溃疡，消化不良，发烧腹痛，头痛等。

如果你准备服用枸杞的话，最好先询问专业的医生或营养师来评估。

3.在养生方面，最重要的是要保持调整自己的身心状态，做到科学合理饮食，按时起居，避免处于紧张疲劳的状态，丰富课余生活，多参加体育活动，并保持良好的心理状态，才能使自身的身心状态更健康。

4.未来，我们可以建立养生健康知识教育体系，为大众传授健康的生活方式，引导他们关注养生，提供合理的养生建议，同时用科学的方法调整身体的饮食结构，特别注意营养补充，以保持身体健康，才能让养生达到真正的效果。