每天吃14颗黑豆一年了， 每天吃14颗黑豆一年共计吃5010颗黑豆。黑豆具有补充海藻多糖的功效，能够补充人体所需的微量元素，有助于改善人体气色，增强体质。

1.根据临床试验表明，每天吃14颗黑豆可以有效的减缓动脉硬化的发展，以达到延缓衰老的目的。

2.养生不只是吃黑豆，注重膳食结构，以油类植物为主，多吃蔬菜和水果，平衡蛋白质的摄入，可以有效的提高人体免疫力，从而达到养生的目的。

3.定期体检，及时发现疾病，采取有效的改善和预防，及时佩戴耳塞，注意合理休息，全方位的保证身体健康。

4.近期在广州的一项研究发现，吃新鲜五谷杂粮有助于促进消化，防治便秘，抗疲劳，减少抑郁焦虑，抵抗慢性疾病，还能增强记忆力和学习能力，预防老年痴呆症。