吃什么食物容易生精，「蔬菜、水果、全谷类食物、豆类及其制品等有助于容易生精。」

1.答案:

多吃蛋白质、维生素和可溶性纤维食物，如鱼、肉、豆制品及绿色蔬菜。

2.男性生精生活离不开养生，不仅要注意多吃营养健康的食物维持良好的体恤，也要做到心态平和，减少过度紧张的情况，看一些正能量有利于健康的影视节目，改善自身心理。

要减少高油腻、高盐分，烟酒等不利于精神健康的食物，少吃夜宵，定期进行体育锻炼，这样才能使自身保持健康。

3.未来，坚持正确的饮食习惯，以及加强食物检测，加大营养服务和培训力度，以期促进男性健康生精，让每个男性都得到更好的保健服务。

4.最新的科学研究表明，有机磷类、维生素E、銅和锌等营养物质有利于男性生精和促进士胶原蛋白生产，但需要根据自身情况慎重摄入，防范过量。