第一次吃他达拉非片吃多少合适，建议第一次吃他达拉非片每次不超过2片，以免影响消化和对药物的接受能力。

1、首次服用他达拉非片时，最适宜的剂量是根据患者身体具体情况来决定的，通常针对健康成人，每次的剂量为每天一次，每次一片，服用他达拉非片的持续时间一般要根据病情及症状而定。

2、在正确使用他达拉非片的我们还需要注意如何健康养生，根据中华中医药学会的介绍：

养生其实就是要根据当地气候的变化，选择合适的饮食调养，选择适宜的运动，加强精神文化锻炼，保证规律的作息时间，提倡有节制的休息以及进行必要的体育锻炼等方案来达到健康养生的目的。

3、最新的健康养生资讯指出，养生的第一步就是培养良好的生活习惯，其次要加强体质锻炼，丰富多样的运动项目，比如散步、慢跑、游泳、太极拳和中国功夫等，均可以帮助我们消除疲劳，增强体质，塑造完美的体态。

还要积极性的进行心理调节训练，如冥想，以提高思维能力，增加应对压力的能力，增强抗病能力，轻松享受生活。