男人补血的食物第一名， 红烧肉，红烧肉是补血的第一名食物，因为红烧肉含有丰富的营养，可增进血液循环，调节血液细胞结构，可以有效提高人体耐受力和体内抗病能力，还有助于强壮体魄，增进元气，促进血液循环。

1. 男人补血的食物第一名是黑豆，其富含维生素、矿物质与蛋白质，黑豆粉是最有效的补血食物之一。

2. 为了让男士更健康的养生，不仅仅局限于多吃补血食物，而应该将饮食结构合理调整，比如多吃新鲜水果，多吃蔬菜，多饮水等。

3. 男士的养生还要多锻炼身体，不但可以促使血液循环，还可以帮助肾脏排毒，多参加户外活动，瑜伽、体操等运动也是不错的选择。

4. 男士养生一定要注意环境卫生与调整心态，少压力大，多放松，每天定一个合理的作息时间，注意良好的饮食习惯，定期体检，以积极的心态面对生活，更加的健康快乐。