吃什么可以填精益髓，以蔬菜汤为主，搭配少量高质量的蛋白质食物，可能是豆腐、瘦肉、蛋等，这种饮食可以填充精益髓。

1.吃什么可以填精益髓？答案：

定期食用谷类、蔬菜和水果、海产品及家禽肉，并适当摄入富含不饱和脂肪酸、维生素A和B的乳制品、鱼油等食物可以填补精益营养。

2.用户养生需求看法：

今天这个时代，前所未有的精神压力，让大家对养生特别关注。

越来越多的人认识到：

以正确的方法调理自己的营养摄入，就是一种最好的养生之道。

当然，把时间和精力也投入到运动和休息中，在习惯上改变一些不好的行为也是最好的养生之道。

3.未来解决方案：

迎接未来，未来的精准养生，必将为我们带来更多便捷、安全、有效的营养调节解决方案。

例如，可能会出现专业的健康养生卡，它可以根据体质特点，结合具体情况，准确判断出最佳的健康膳食组成，从而帮助患者调整营养摄入。

也可能出现各种养生类的智能化数据处理服务，它可以帮助临床医师以及普通用户更快准确的分析和调节营养摄入，从而更有效的养生调整身体，让我们的健康状况更持久稳定。

4.最新养生资讯：

最新的养生资讯告诉我们，要健康，首先要吃饭，千万不要节食。

其次要适当运动，可以开展慢跑、瑜伽、体操等轻量运动，经常活动有助于全身细胞保持活力，促进心血管血液循环，以及提高新陈代谢。

注意养成良好的作息习惯，每天该休息的时候，必须要休息，不能把自己的体力搞累。

多增加快乐的情绪，常常跟身边的家人朋友聊天吧，爱心传递环保，就这样来保持自身的健康、精益身体吧！