维生素e的作用， 维生素E的作用：保护细胞，抑制脂质过氧化，减少慢性炎症，改善血液循环，抗氧化，减少老化等。

1.维生素E的作用是抗氧化，具有防止自由基对细胞所造成的损伤的作用，还有促进人体新陈代谢，保持血液循环正常，促进消化等作用。

2.养生时，应适当补充维生素E，以降低机体受到自由基侵害的危害。

要坚持适量运动、健康饮食，以及保持心理平静，保持机体状态相对良好，延缓衰老的过程。

3.近期，湖南中国药科大学联合湖南省中医院和湖南省疾病预防控制中心研究发现，补充维生素E有助于延缓衰老，延长寿命，改善衰老带来的各种症状。

研究还发现，在低水平维生素E状态的研究人群中，居民自报体重指数（BMI）明显高于体重恒定（stable weight）状态的维生素E保持者。

4.维生素E摄入过多会导致腹泻、头痛、恶心、腹部不适、肝脏毒性反应等，容易累及肝脏，长期使用前，应先咨询医生意见，并听取医生的建议。