汤多久喝一次比较好，建议每天2-3次，每次250-300ml。

1.一般每两天喝1-2次汤比较好，建议配合实际饮食，摄入适量的汤来提高身体对营养的吸收，并起到养生的效果。

2.每天保证八小时的正常睡眠，能有效地补充精力，神经系统也能够正常运转。

改善作息时间，少吃夜宵，多坚持锻炼，补充水分，经常活动，少食甜腻食品。

3.积极控制自己的情绪，增强心理调节能力，及时发泄，多做一些能减轻压力的活动，如瑜伽、足疗等对身心健康都是有益的。

4.合理安排好自己的饮食，少食辛辣，少暴饮暴食，多食富含膳食纤维的零食。

多食新鲜的蔬菜水果，多喝水，以免脱水影响消化系统和肠道微生物群落的平衡。

5.养生保健要长期稳定，坚持多方的运动，排毒、补养、调整免疫系统、减轻肌肉紧张及改善血液循环，多喝豆腐花汤、独活汤、人参炖鸡汤及芡实百合粥等都是良好的养生汤类，也常会出现在中国传统的膳食中，吃的科学健康，可以把食物作为药物，更安全有效的保护自己的健康，降低疾病发生率。