医生推荐的减肥药，最好的减肥药是通过饮食调节和体育锻炼达到减肥的目的，没有任何化学药物可以替代这种自然减肥的方式。

1. 医生推荐的减肥药通常是抗肥去脂药，常见的有雷公藤素、矿物质交换蛋白及环戊二烯酮醇等，但是因人而异，所以每个人减肥有效果都不尽相同，如果服用减肥药效果还是不明显，可以咨询医生，确保安全有效。

2. 具有久久性的减肥，要从饮食养生中入手，不能一味追求减肥速度，它要求整体饮食必须有节制，不吃过量的脂肪和油炸等高热量食物，多选择抗氧化的低热量食物，多食用新鲜蔬菜和水果，提高饮食摄入的营养质量是减肥的第一要素。

3.包括正确的饮食习惯、合理有效的运动安排和充足的休息，都是保证减肥效果的重要因素，想让减肥更有效，除了要进行合理的营养搭配，也要尽量减少摄入的热量。

在减肥过程中，有效的运动『有助于强身健体，以全身的锻炼消耗伴随着脂肪的減少，有效改善体型。

4.最新养生资讯：

近日，一项研究表明，对抗久坐，每周至少做一点低强度锻炼对减少心脑血管病的危险非常重要，尤其在减少心肌梗死的风险方面。

尽管每周进行有氧锻炼，6个月或以上的坚持，可以有效减少最大心率的上升，但是仅仅每周做低强度锻炼，也能够减少心脑血管疾病的风险。