女人必吃的10种抗衰老食物， 10种抗衰老食物:紫薯、胡萝卜、麦片、燕麦、小米、芝麻、红豆、红枣、芦笋、鱼肉。抗衰老食物更依靠它们的营养来维持身体中的元素平衡，如脂肪酸、维生素、膳食纤维、矿物质等，促进新陈代谢，使肌肤保持弹性，以及抗早衰。

1.女人必吃的10种抗衰老食物：

豆类、大豆、芝麻、蔬菜、果实、鱼类、瘦肉、非精制粗粮、坚果类和花生油。

2.女性的生活节奏容易陷入忙碌轮回，加上外界环境影响迅猛增加，让女性的抗衰老养生成为当下最重要的课题之一。

养生保健，除了理性择食之外，运动也是女性健康的重要组成部分，坚持定期运动能够改善女性的免疫力，是养生保健的关键因素。

还要注重心理素质建设，远离心理紧张和压力，练习正念心理，抵抗外界伤害，达到内外兼修的效果，才能让女性的抗衰老养生结果最佳。

三Writer的养生文章，每日可以为专家提供新鲜的养生资讯，掌握养生法则，创造科学的养生体系，才能让女性的抗衰老养生终获理想效果。