女人阴阳双补的最佳食物， 蛋白质：鱼、肉类、蛋、豆类、奶制品等。脂肪：坚果、牛油果、大豆油等。维生素：蔬菜、水果等。矿物质：瘦肉、鱼、素食等。

1.女人阴阳双补的最佳食物：

芝麻、紫薯、红枣、黑芝麻、醋、海带、鲫鱼、莲子、羊肉、冬虫夏草、大枣、枸杞、黑木耳、药膳等。

2.由此可见，女性要坚持补肾养阴，有利于平衡阴阳，保证人体的健康。

节食也是女性补肾养阴的有效方法之一，清淡素食可以滋补阴虚，保持肝肾之平衡。

女性还要合理补充营养素，比如多吃富含维生素A、C和钙的食物，增加抗氧化能力，改善月经不调和月经痛，以及有助于保护泌尿系统健康。

3.未来解决方法就是要正确解读自身的健康状况，多吃补气血的食物，比如土豆、苦瓜、黄瓜、心里白等，并且每天坚持做一些补气血的运动。

还要注意睡眠，调节好节奏，保证每天早睡早起，既能保护阴阳平衡还能调整生活节奏。

4.最新养生资讯推荐：

①生活要保持规律，早晨先跑步等活动，一日三餐要及时吃饭，保持有规律的作息时间，坚持早睡早起，以及养成先洗面再洗头的习惯，注意你的心理健康，经常进行心理放松。

②要加强体育锻炼，将调节阴阳当成一项有趣的活动，比如太极拳，以及四季植物按摩，有助于调节体内气血的平衡。