七日美白汤做法， 七日美白汤的做法：1.准备食材：红糖、芝麻、蜂蜜、黑米、枸杞、百合、玫瑰花蕾。2.将所有的食材放入汤罐，加入清水，大火烧开。3.转慢火熬制30-40分钟，装入滤网，即可饮用。

1. 七日美白汤的做法：

（1）选料：

粳米200克，蚕豆100克，白萝卜50克，黑芝麻30克，蜂蜜20克。

（2）烹制：

将粳米，蚕豆，白萝卜，黑芝麻泡水中浸泡20分钟，取出充分洗净，加入清水大火烧开，转小火煨熟，放入蜂蜜搅拌均匀后即可食用。

2.养生其实指的就是让人体和精神保持健康，切实地让身心得到有效的放松和休息，减轻压力。

未来可以重视将有利于自身健康及养生的资讯传播出来，实现病预防，减缓疾病的发生率。

多参与养生活动，如慢跑、太极拳等健身锻炼也可以增强免疫力，预防不同种类疾病发生。

最新养生资讯推荐：

（1）预防慢性病的关键：

实行均衡饮食、戒烟限酒、早诊断、及时干预。

（2）多运动减压：

多参加室内或室外有氧运动，如慢跑、游泳、太极拳、打太极等，这些活动不仅有助健身减轻压力，还有益心脏健康。

（3）生活习惯健康：

注意调节起居，每天睡眠保证8小时以上，起床后保持较长的时间户外活动，定时定量运动，养成规律的作息时间，有助于避免新冠肺炎的出现。