坐下起来腰疼直不起来怎么办，答：你得先做一些热身运动，，然后再辅助缓解一些腰部疼痛的四处拉伸训练，同时进行腰部支撑力的锻炼，加强腰部训练，还可以定期坐片等放松方式来改善。

1. 坐下起来腰疼直不起来，你可能患上了慢性腰痛。

首先要就医，了解自身患病的情况，医生会为你提供相应的药物和治疗方案。

2. 对于腰部备受困扰的患者，接受拉提疗法既可以缓解腰部的症状，又能让你有更多力量去克服这种情况。

3. 注意腰部的舒适，通过改善姿势及体式的改善，尤其要注意比较轻松的体式，不及太过强度的体式及节奏的改善。

4. 注意保持正常的血流后，按摩等方法也可以缓解症状及激发你的腰部肌肉的活力。

5. 注意补充维生素和微量元素，缓解疲劳等引起的机体及腰部的不适，促进体内的再生修复及提高机体的抵抗力。

6. 注意及早检查，避免慢性腰痛恶化。

如果及时发现，及时就医，把握最佳的治疗时期，可以有效缓解腰痛及防治慢性腰痛。

7. 最新养生资讯：

今年临床重点关注脊柱健康，其中包括腰痛。

近日研究发现，腰痛有助于改善大脑衰老，具有保持脑部健康的作用。