体寒又容易上火的体质怎么回事，体寒又容易上火是指人体抵抗力低，脏腑功能失调，气血虚弱，水湿阻滞等状况的结果。通常可以通过饮食调理，坚持运动和科学的养生方法来改善这种状况。

1.体寒又容易上火的体质指体质比较虚弱，肾气不足，病火旺盛的情况。

2. 经常出现体寒又容易上火的体质，一般是先天禀赋、内调与外界环境的复杂关系，最主要的因素是金属气不足、气血不足带来的身体虚寒，分泌物增多，阳气萎靡，肝气郁结，影响机体内分泌血液循环等有的症状。

3. 对于此类体质，首先应该要尽量增强身体的抵抗力，应多吃些富含维生素的食物，如新鲜蔬菜水果。

要注意早餐的完整性，不可大撑大吃大喝。

保持良好的睡眠状态。

进行适量的体育锻炼。

多益气血的中药，如人参、当归、熟地等均可改善体质。

4. 除上述健康养生贴士以外，还可以采取温开散寒的养生方法，即热点摸头、温足浴等可增进血液循环，改善肾气。

调养体内气血，一定要少吃辛辣烫热性食物。

多饮热水补充水分。

定期进行洗澡，尽量洗凉水使皮肤保持温暖。

5. 最新养生资讯：

近期有研究发现，在整个抗击新冠肺炎疫情的路上，人们还能做一件大事：

通过呼吸锻炼来增强免疫力。

每日定时坚持练习约5分钟，可以有效改善人体免疫功能，达到增强体质和抗病能力的目的，也是疫情期间体寒容易上火的体质患者的理想选择。