体寒吃啥好，有体寒情况时，可以选择豆汁、党参党粉、酸枣仁煲汤等热量较高的食物来温补身体，同时多喝热水以帮助暖身，同时可选择多食用番茄、韭菜、胡萝卜、玉米等蔬菜类及牛肉等食物。

1.体寒吃什么好：

多吃温热性食物，如猪肉、兔肉、鸡肉、螃蟹、牡蛎、鳝鱼、芹菜、豆腐、芝麻、葵花子等。

增强营养摄入，可适当增加脂肪的摄入，如鱼子酱、芝麻酱、芝麻油、红枣、奶油、核桃等食物都可以温和补虚。

2.若长期虚寒宜以补营为主，推荐可多吃蜂蜜、羊肉、鸡肉、猪肝、玉米、糯米饭、红糖、各类瓜果、核桃、芝麻等食物，可以适当增加益气补血的食物，如乌鸡、鸭蛋、鱼、大枣、葡萄干、芝麻酱、鱼子酱等。

3.未来可以通过多方面改善养生条件：

加强锻炼和运动，改善营养和饮食结构，促进心肺功能的发育和健康。

加强管理因素的控制，加强抗病毒免疫，保持心情舒适，保持正确的心态。

合理使用中药和营养补充，提高自身免疫力。

控制社会压力，减少生活时间的不规律，保持良好的睡眠习惯。

4.最近关于养生有许多创新的方式和方法出现，比如穴位按摩、保健操、游泳锻炼、太极拳等，这些对于养生健康有非常重要的意义，可以帮助人们保持身心健康。

日常生活中还要注意保持心态正面，减少情绪压力，加强饮食调养，保持良好的睡眠习惯等，从而达到健康养生的目的。