女性喝枸杞水注意事项，女性服用枸杞水需要注意：1.在经期吃枸杞，可能会加重痛经；2.孕妇慎用，过量服用可能引起胎膜早破；3.服用枸杞水总有月经期间可能出现头晕；4.服用枸杞水要避免同食油炸食品、果蔬类；5.枸杞水服用量以每天20-30克为宜。

1.女性饮用枸杞水，主要应注意的是：

（1）枸杞水有降血糖、补铁、增强免疫力等功效，但女性特别是孕妇或者即将怀孕的n女性要慎重摄入，以免引起不良反应。

（2）正常情况下，每日三次共不超过30ml为宜，每次不宜太多，最好不要一次性大量摄入。

（3）枸杞具有改善脑血液循环的作用，对于更年期综合症的女性有一定的效果，但不能代替其他药物。

2.女性养生中，近年来运动益处大大受到重视，运动能够增强机体免疫力、改善体质，加强肌肉骨骼发育及对老年人的耐力。

健康的饮食也不可忽视，多吃蔬菜水果，少喝碳酸饮料、汤羹，注意补充一些抗氧化剂，增加抗衰老效果。

要放松心情，学会发挥自身潜力。

避免抽烟，段时间及时有休息，每天五分钟瑜伽练习也有改善身体的状况。

3.女性养生还需要注意调节饮食，保持合理膳食结构，多食蔬菜水果、控制糖油盐摄入，保证充足睡眠、保持正常情绪，控制体重，同时保持周期性的体检，及时了解自身情况，及时发现身体健康状况，及时就医，避免健康问题的恶化。

4.2019年市场上新出现的养生食品、养生饮料也是值得女性品尝、尝试的，比如一些口感清凉、果香甜美的植物果肉饮料，富含蔗糖，X糖等营养成分，同时富含多种维生素和能量，能够被机体更迅速、更充分的吸收，这些新出现的养生食品还能让女性更加轻松入手养生 ,一定会为女性带来安全、健康的美美养生。