长期吃枸杞对身体都有什么好处，枸杞具有滋补肝肾、补血活血、美容养颜等功效，可提高机体免疫力，促进肌肉细胞再生，预防多种疾病，美容养颜，调节机体的内分泌和颗粒抵抗力，增强代谢，增强机体的免疫力，滋润皮肤，延缓衰老，延长寿命。

您好，很高兴为您解答！ 1、长期吃枸杞可以调节内分泌，促进新陈代谢和机体的代谢，恢复平衡，同时还能维持机体钙质含量，增强免疫力。

2、枸杞营养价值高，具有抗衰老，防癌抗癌，消除肌肉疲劳，防病抗病，明目益智，提高免疫力，抑制沙眼病、白内障、老年性青光眼等疾病的功效。

3、尽管枸杞种类很多，但有几种是具有较强药用效果的，比如乌头、冬虫夏草、木黄、雪莲等，它们可以调节机体的新陈代谢，从而起到清热解毒,促进新陈代谢，调节内分泌等作用。

4、枸杞不但有上述功效，还能够改善视力、补血、润肺止咳、抗衰老、防癌抗癌，增强免疫力，并且美容肝肾功能，调理消化系统。

5、长期吃枸杞也有一定的风险，可能会影响钙摄入，影响钙的吸收和代谢，同时也会降低血糖及胆固醇，加重“糖尿病”等疾病的病情，所以在吃枸杞时应该适当控制吃量。

同时需要注意，枸杞也会胀气，容易导致胃部不适，所以人们最好在午饭后半小时后再进食枸杞。

6、在吃枸杞的时候，尽量到正规的商家购买，特别是买之前一定要先了解它的来源、成分、新鲜度等，以便吃到正宗的枸杞。