一个男人长期喝酒的后果， 长期饮酒会对身体造成负面影响，包括加重肝脏负担、诱发肝病如肝硬化、脂肪肝、肝炎，还会引起骨髓空洞性增生症，诱发多个恶性肿瘤，导致心脑血管疾病、心律失常、神经系统病变等众多并发症。

1、长期酗酒是一种沉迷行为，会导致严重诸多伤害，未来如不调整饮食习惯和加强体育锻炼，就会出现各种身体疾病。

2、养生专家表示，长期酗酒者如果想保持健康，首先就要克制自己的沉迷，可以采取一定的克制手段，例如可以减少饮酒的频率，选择更实惠的酒精饮料，或用别的方式来消除抑郁情绪。

而另一方面，还要开展体育运动，通过锻炼散步来促进血液循环。

3、根据最新养生资讯：

最新研究表明，运动能有效防止酒精对身体的伤害，大体上可以分为三大类：

运动强度提升、运动时间延长、运动频率加强，这三个要素一起才能有效起到预防酒精中毒的作用。

男性想戒酒养生，最好的方式是多锻炼身体、保持充分的睡眠，还需要改变过分沉溺于酒精的习惯，平时注意控制饮酒量，有助于养成健康的生活习惯。