孕妇前三个月煲汤食谱， 大排档的鸡蛋莲子汤：将鸡蛋，大排，莲子放入锅中，加入1000毫升清水，小火煮熬煮熟，加入适量盐调味即可。

1.孕妇前三个月非常重要，期间已经受精的胚胎正在发育壮大，要给自己适当补充营养。

因此尽量多吃一些营养丰富、补充均衡的煲汤，这能帮助孕妇补充营养，有助于胎儿的发育和孕妇的调节。

以下是常见的煲汤食谱：

（1）番茄茄子煲：

需要准备番茄，茄子，胡萝卜，玉米，鸡蛋，姜，洋葱，盐，香菜，黑椒，葱花。

将番茄洗净，去核，切块，茄子去皮，切成两半。

把姜切片，洋葱去皮，切片。

胡萝卜洗净，去皮，切块。

热锅，添加适量油，爆香姜片、洋葱片。

加入番茄块、茄子块、胡萝卜块，炒出汤汁。

倒入清水1000克-1200克，大火烧开后转小火烧八分熟，加入玉米粒、盐、黑椒粒略煮。

碗里放入适量鸡蛋，加入葱花，香菜即可食用。

（2）排骨百合煲：

准备的材料为：

排骨，百合，青红椒，姜，蒜，大料，料酒，胡椒粉，八角，桂皮，桂花，花椒，香叶，鸡精。

将排骨洗净，放入锅中加水，姜切片，蒜切片，大料酱油，料酒，胡椒粉，八角，桂皮，桂花，花椒，香叶，鸡精，放入全部佐料，大火烧开，然后慢火炖一小时。

加入百合15分钟后，调入盐，青红椒末，煮开即可食用。

2.孕妇生活中，需要多了解有关孕期孕妇的营养和养生知识，并用心进行有关营养的补充和调节。

科学饮食是孕妇养生的重要方法，同时要注意避免过度摄入营养物，以免引起胃及肠道不适，以及维生素、矿物质等的过量。

孕妇也可以选择一些经过专业认证的健康食品，比如新疆通天真羊肉丝，含丰富营养，能补充多种营养物，并能补充维生素和矿物质，而且大家也可以灵活将它与其他植物性食物混合，尝试出更加美满的盛宴。

未来，医学科技发展快速，养生也会越来越引入科技，比如AI科技让智能电视、智能手机拥有“医生般”的能力，建立大数据系统，可个性化建议您通过健身瑜伽、量身定做的饮食方案，定期的机器人体检等，从而将养生从曰常琐事转变为科技智能化的服务。