身体虚怎么调理男性，调理虚弱体质的男性，首先需要有健康的饮食习惯，要选择清淡、不油腻的食物，尽量不暴饮暴食；可以多锻炼身体，并多透气活动；要多吃中草药、补药，对于情绪过于压抑也可以适当发泄。

1.身体虚对男性来说有以下几个需要关注的方面：

食补养生：

选取营养丰富的食物以补充人体所需的元素。

体力活动：

经常性的体育锻炼。

睡眠养生：

保证充足有品质的睡眠。

心理疏解：

积极面对生活压力。

2.养生需求解决方案：

以“五劳七才”为关键词，早睡早起，正常饮食，在空话的时间里打发一些体力活动，如晨跑、游泳。

将不良的情绪疏解出来，及时处理，避免情绪积压。

周末的时候除了锻炼之外可以多及时休息、足够的睡眠，去聚会吃点清淡的饭菜，补充营养物质。

有时间的时候去做做放松的拳击等运动。

做中医养生，如推拿，按摩，艾灸等，但是一定要定期随访，不能过分依赖。

3.最新养生资讯：

近年来，明星健身越来越普遍，极限运动如跑步、游泳等也受到很多年轻人的青睐，但随着节奏的加快，越来越多的男性因为工作太忙，把养生搁成了陪衬，反而拖慢了身体，容易出现虚劳养不回，久而久之出现各种形式的虚状态。

在生活压力大的情况下，我们也要抽出时间，制定一些适合自己的养生计划，将营养补给加入日常的生活中，采用多种法子，节律性地进行锻炼，不仅改善身体状况，更能帮助我们调节情绪，加倍增强自我信心，维持良好的身心状态，才是保持“青春就象养老院”的正确养生之道。