吃什么对大脑有益，吃鱼、蔬菜、水果、坚果、橄榄油、可可粉等食物对大脑有益。多吃含有丰富的单不饱和脂肪酸、维生素A、维生素E、维生素B和叶酸等营养成分的食物，也能够极大提高大脑功能。

1.吃什么对大脑有益：

鱼、不同种类的蔬菜、水果、坚果及瘦肉等营养富的食物都可以对大脑有益。

2.养生需求：

经常进行锻炼、少吃零食、保持适量的睡眠及摄取充足的营养，都可以让大脑处于最佳状态。

3.未来解决方案：

可以利用微观营养素的营养补充，让身体处于最佳状态，拥有更好的记忆力和反应能力。

4.最新养生资讯：

最近一项研究发现，补充一种叫“氨基酸活性代谢物”的物质及有关的流行病学，会有助于调节炎症、提升认知功能和抗衰老，从而保护大脑。