10款秋冬季养生汤， 10款秋冬季养生汤：大枣枸杞瘦肉汤、芦笋百合鱼丸汤、胡萝卜杏仁乌鸡汤、苦瓜鸡汤、鸡葱芥末汤、香菇冬瓜汤、青菜豆腐汤、洋葱黑木耳汤、竹笙冬瓜浓汤、西洋参党参汤。

1、秋冬季最适合来一碗暖胃的养生汤，以备缓解寒冷，促进身体健康。

常见的秋冬季养生汤有：

鸡骨浓汤、人参鸡汤、莲子百合鸡汤、银耳羊肉汤、银耳姜汁肉松汤、香菇芹菜汤、芝麻玉米鸡汤、乌鸡土豆汤、羊肉洋葱汤、紫菜蛋花汤。

2、秋冬季养生应以补气养血为重点，熬制养生汤可之用各种药材、蔬菜及瘦肉等，以同步调养肝肾两部位，调和气血，液养血保健，实现添补、补虚配注、活血止痛、抗病强壮的养生作用。

3、坚持养生同时不可滥食，应当保持节制注意饮食卫生，多吃新鲜的蔬菜和水果，以低糖低热量，高营养和高纤维的食物为主，避免油炸、腌制之类的高热量食物。

还需注意补充大量水分，以补充因出汗和排毒耗失的水分，以及摄取足够的维生素矿物质，以维持身体健康。

4、把握正确的保健时间，把握好节奏。

秋冬季气候干燥，需要多吃水果蔬菜，补充营养和水分，同时注意多进行低强度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于促进食物吸收，帮助肠胃蠕动，维持机体各系统平衡。

在秋冬季期间，可以进行按摩、蒸汽浴、中医保健、药物治疗等，充分利用好资源，保护好身体健康。